先日中学生以下なら誰でも参加できると発表しましたが、感染者が増えてきたこの状況を見まして、参加資格はHIDE’S KICK!の会員のみとさせていただきます。状況によっては中止もあり得ます。ご理解のほどよろしくお願いします。
クラス内容はこちらになります
1.導入5min -自己紹介 -プログラムの説明 -目標設定 2.ウォーミングアップ15min -ステップ -ダイナミックストレッチ -スプリント -マット運動 3.ムーブメント 15min -アニマルムーブ -バーピー -スプリット -ブリッジ 4.レスリング(グレコ)35min -組み方の基本(引手、差し) -クラッチ -倒し方 -四つ組み攻防(膝をついて) 5.クーリングダウン 3min 6.クロージング 2min
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